Již více jak rok si můžete nechat navrhnout matraci na míru v našem brněnském showroomu SestavteSiMatra­ci.cz. Za tu dobu jsme obsloužili stovky zákazníků a věříme, že jsme jejich spánek udělali zdravější a kvalitnější.

Mezi nejpopulárnější materiály patří mezi zákazníky jednoznačně latex, který nabízí skvělý komfort a trvanlivost. Jádro matrace je pak nejčastěji ze studené pěny a kokosu. Oba tyto materiály nabízí velmi dobrý poměr ceny a výkonu. V případě potahu převládá volba antibakteriálního potahu s ionty stříbra.

Zkušenosti z návrhem a prodejem matraci jsme před nedávnem zúročili v novém projektu nazvaném bedino. Jde o středně tvrdou matraci, která je navržena tak, aby vyhověla úplně každému. Na tuto matraci nabízíme 30 dní na vyzkoušení s garancí vrácení peněz. Pokud by vám to bylo málo, můžete si ji nově podrobně prohlédnout a vyzkoušet právě v našem showroomu v Brně.

Jako futony se označují matrace přírodního původů, které vynikají zejména dobrou životností, prodyšností a vyšší tvrdostí, než běžné matrace. K jejich výrobě se používají převážně přírodní materiály, které můžete najít i v našem konfigurátoru (jde o jádra s označením Natura a o vrstvy z latexu a biopěny).

Pokud byste si přeci jen nevybrali z nabídky našeho on-line konfigurátoru, rádi vám vyrobíme futonovou matraci na přání. Může mít libovolný rozměr a výšku, přičemž k její výrobě můžeme použít latex, biopěnu, kokos, koňské žíně a vlákna z agáve. Výslednou matraci vám pak můžeme spojit slepením nebo sešít. Oproti většině futonových matrací neprošíváme potah neoddělitelně s jádrem. Potah tak budete moci bez problémů sundat a díky dvojitému zipu vyprat v běžné pračce.

Pokud nám upřesníte vaši představu na email info@sestavtesimatraci.cz nebo na telefonu 722 487 897, rádi vám obratem vytvoříme nabídku na míru. Pokud jste z Brna a okolí, můžete využít našeho showroomu a nechat si vytvořit futonovou matraci na míru s možností okamžitého vyzkoušení.

Digitální revoluce pokročila do fáze, kdy spousta lidí má možnost pracovat z domu. Proč si tedy práci nezpříjemnit a nezůstat celý den v posteli? Máme pro vás pár rad, jak to v ní zvládnout:

1. Nastavte si alespoň 3 budíky: Pokud plánujete pracovat z postele, je až směšně jednoduchá zaspat.

2. Kofein na prvním místě: Maximálně podpořte různými aditivy svou bdělost a zabraňte návratu spánku.

3. Vše v dosahu: Umístěte veškeré pracovní prostředky (notebook, nabíječky, mobil, zápisník, tužku, přílepky,…) a věci, které vás udrží „naživu“ (svačina, karafa s vodou, sklenička,…) do vzdálenosti kam dosáhnete, aniž byste museli vstávat z postele.

4. Další rozměr polštářů: Udělejte si za pomoci polštářů maximální pohodlí a využijte je jako ergonomickou podporu při práci.

5. Hudba: Pokud zrovna nemusíte vyřizovat telefony každých 5 minut, investujte do pořádné aparatury či sluchátek. Vaši oblíbená hudba nabere jiný rozměr a navíc vám zpříjemní pracovní prostředí.

6. Udělejte si přestávku. Ačkoliv se to může zdát divné, i polehávání může být celkem únavné. Experti proto doporučují se protáhnout každý 45min. Krátce se projděte, protáhněte krk, protřepte ruce a prsty a hlavně pár předklony protáhněte záda.

Dnes se zkoumá snad skoro všechno. Není proto divu, že se zkoumání podrobuje i spánek. Uslyšíte to již asi po sté, ale strávíme jím přeci jen přibližně třetinu života. Čili velmi podrobné zkoumání si jistě zaslouží. Spánek se pak řeší jak z pohledu onoho čistě nočního, který je pro každého z nás nezbytností, tak z pohledu denního, kdy si část z nás, jak se říká, na chvíli zdřímne. Nedávný výzkum se právě týkal onoho denního zdřímnutí, kdy se výzkumníci snažili objasnit, proč k němu dochází, jak často a jaké jsou důvody. Dle vyplněných dotazníků pak sestavili pět kategorií denních „spáčů“:

1. Dorovnávači: Jde o denní spánek, jímž se osoba snaží kompenzovat spánkový deficit z noci a jaksi vyrovnat svůj spánkový režim. Jeho příčiny pak mohou být různé: večírek, noční směna,…
2. Posilňovači: Tito lidé se uchylují k zdřímnutí v případě, když se cítí vyčerpáni. Vyčerpání může mít různé příčiny, přičemž spánek považují za znovu nabíjející.
3. Emoční spáči: Ke zdřímnutí se uchylují v případě, kdy jsou v depresi nebo vystresovaní. Případně když se snaží vyhnout sociálnímu kontaktu nebo se jednoduše nudí.
4. Potřební spáči: Spánek zařazují do svého denního režimu účelně, jelikož se po něm prostě cítí velmi dobře.
5. Uvědomělí spáči: Tito lidé si zdřímnou, jelikož se z „hodnověrných“ zdrojů dozvěděli, že se pak budou lépe soustředit, budou mít více energie… Na rozdíl od „Potřebných spáčů“, kteří vyhledávají zdřímnutí na základě vlastní zkušenosti, snaží se Uvědomělí spáči přejímat zvyky od úspěšných osobností.

Někdo množství zkonzumované kofeinu neřeší, někdo naopak přemýšlí, zda si ještě může dát kávu, aby večer spal. V každém případně pro dospělého jedince je doporučováno max. 400mg kofeinu denně, přičemž větší množství už může vést k nespavosti, podrážděnosti apod. Za hlavní zdroje kofeinu pak platí obecně známá káva či zelený čaj. Denně se však můžete dostávat do kontaktu s látkami, které nám dávku kofeinu také zvedají, aniž byste to tušili. Přinášíme vám proto seznam 5 překvapivých zdrojů kofeinu, abyste se mohli vyhnout případným komplikacím.

1. Bezkofeinová káva: Ano, přesně tak. Kofein se z kávových zrn odstraňuje chemickou cestou, přičemž ale není 100% spolehlivý. V jednom běžném šálku bezkofeinové kávy se tedy může nacházet 2–12mg kofeinu. Pokud se tedy tento nápoj dopřáváte ve větším množství, klidně se můžete dostat na vyšší hladinu kofeinu v těle, než byste chtěli.

2. Přípravky na hubnutí: Tyto jsou častým zdrojem kofeinu, jelikož tento údajně podporuje jejich efekt. Denní dávka hubnoucích přípravků může obsahovat až 300mg kofeinu.

3. Prášky proti bolesti: Obzvláště jde o bolesti hlavy. Proč? Protože jako průměrný kancelářský pracovník, prášky proti bolesti jsou účinnější a rychlejší právě ve spojitosti s kofeinem.

4. Zmrzlina: Taky si rádi dáte ve své oblíbené cukrárně kávou zmrzlinu? Lepší výrobci se ji snaží nešidit po žádné stránce a to ani po stránce kofeinové. Jeden kopeček tak může obsahovat až 60mg kofeinu.

5. Čokoláda: V zásadě všechny pravé čokolády obsahují stopy kofeinu. Čím více kakaa obsahuje, dá se říci, že i tím více kofeinu má. Maximální hodnoty se pohybují sice jen v desítkách mg na tabulku, ale i tak byste to měli vědět.