Udělat první krok bývá nejtěžší. A nemalé části lidské populace se to týká každý den. Prostě vystrčit každý den ráno nohu z postele a udělat ten první krok je někdy vážně dost těžké, neřkuli nemožné. Samozřejmě někdy nás vyženou z postele různé lidské potřeby – nutnost navštívit toaletu, žízeň (např. po večírku) apod. Ale ve většině případů se nic takového nekoná a vy prostě jen potřebujete vstát v požadovaný čas. Jak tedy co nejlépe na to? Každý jsme samozřejmě jiný, nicméně zde je pár rad, jak se ráno donutit vylézt z postele:

• Těšte se na další den – To nejlepší čím si usnadníte ranní vstávání je, že se budete na něco v dalším dnu intenzivně těšit. Např. na setkání s blízkým člověkem, kterého jste dlouho neviděli, na koupi vysněné věci, na dovolenou, na dobré jídlo. Každý den to samozřejmě nejde, ale čím více takových dní bude, tím to bude lepší.
• Využijte moderní techniku – Pokud máte chytrý telefon, zkuste použít některou z aplikací na sledování spánku (např. Sleep As Android). Aplikace pomocí vašeho telefonu sleduje váš spánek, přičemž nastavený budík začne zvonit v zadaném intervalu a pokud to bude možné, tak navíc ve chvíli, kdy se nacházíte v lehkém spánku. V této fázi se totiž člověk probouzí výrazně lépe.
• Klasický budík – pokud používáte klasický budík, zkuste si jej jednoduše dát několik metrů od postele a zároveň nastavit to nejprotivnější zvonění. Určitě ráno vyskočíte z postele raz dva.
• Tip pro zimní měsíce – v zimě si jednoduše nastavte termostat tak, aby začalo topení o několik desítek minut před plánovaným vstáváním topit více než je zdrávo. Vyšší teplota vás jistě nenechá dlouho polehávat.